Deel deze pagina via:
Stel je vraag aan
10 tips om goed om te gaan met de hitte
Gepubliceerd op: 14-07-2022
Laatst bijgewerkt op: 21-12-2022
In de zomer kan het erg warm zijn. Kwetsbare mensen zoals ouderen hebben dan extra aandacht nodig. In het Nationaal Hitteplan van het RIVM staat wat zorginstellingen hiervoor kunnen doen. Op deze pagina zetten we een aantal tips op een rij waarmee je het hoofd koel kunt houden. Ook delen we een video met meer tips.
1. Zorg dat je cliënten voldoende drinken
Bij extreme hitte moet je genoeg drinken, ongeveer 2 tot 3 liter. Ouderen voelen minder snel dorst. Let er daarom goed op dat ze tussen maaltijden door genoeg drinken. Leg ook uit waarom dat moet. Vooral ouderen met dementie vergeten soms om te drinken. Wil een cliënt niet drinken? Dan is een waterijsje een prima alternatief.
2. Zorg voor gezond eten
Naast drinken is goed en gezond eten natuurlijk ook belangrijk. Bij voorkeur groenten en fruit, omdat daar veel water, vitamines en zouten in zitten. Zet bijvoorbeeld snacktomaatjes op tafel. Of maak een pan soep, waarmee ouderen hun verloren zouten kunnen aanvullen.
3. Zorg voor afkoeling
Warm weer zorgt ervoor dat je veel zweet. Zorg daarom dat je cliënten luchtige en lichte kleding dragen. Houd de felle zon buiten met zonneschermen. En laat bewoners van verpleeghuizen niet in een broeierige ruimte zitten. Zorg dus voor ventilatoren of airconditioning en verkoelende voetenbadjes.
Video: 10 tips om het hoofd koel te houden
In deze video komen naast bovenstaande tips nog 7 tips voorbij om goed om te gaan met de hitte.
Let op uitdroging
Weet jij hoe je uitdroging kunt herkennen bij cliënten? Het is niet altijd eenvoudig om deze diagnose te stellen bij ouderen. Een uitgedroogde cliënt herken je vooral aan deze signalen:
- suffe of verwarde indruk
- verlaagde bloeddruk of koorts
- donkere urine
- droge tong
Dit zijn niet alle tekenen van uitdroging. Bekijk het volledige overzicht van tekenen van uitdroging.