Bewegen bij dementie

Voordelen van bewegen bij dementie 

Uit onderzoek blijkt dat bewegen helpt om geestelijke achteruitgang te vertragen. Geestelijke achteruitgang gaat over langzamer denken, spreken en handelen. Je kunt je minder goed concentreren en minder goed meerdere dingen tegelijk doen. Verder verbeter je met bewegen het denkvermogen en verminder je onrust en passiviteit. 

Daarnaast heeft bewegen fysieke voordelen. Mensen met dementie die meer bewegen, hebben minder lichamelijke beperkingen en lopen minder risico op vallen. En het zorgt het voor een betere doorbloeding. Zo blijven deze mensen langer vitaal en zelfredzaam. 

Bovendien draagt bewegen bij aan een beter dag- en nachtritme en het helpt bij de eetlust. Dit alles zorgt voor een betere kwaliteit van leven.

Hoe kun jij bewegen aanmoedigen? 

Veel ouderen met dementie bewegen te weinig. In verpleeghuizen geldt dit voor 9 van de 10 bewoners. Het grootste deel van de dag bewegen we onbewust. Bewegen aanmoedigen zit in kleine dingen. 

Mensen kunnen vaak nog veel zelf, zoals het gezicht wassen, plantjes water geven, brood smeren. In die dagelijkse activiteiten liggen veel kansen om meer te bewegen. Ook kun je bewoners uitnodigen om te helpen als je hen wast.  

Wil je beweeggedrag veranderen?

Voor een verandering in gedrag moet je eerst weten wat iemand helpt om te bewegen. Of wat hen juist in de weg zit. Ook is het belangrijk te weten wat die persoon vroeger gedaan heeft en graag nog wil doen. Zo kun je mensen prikkelen om meer te bewegen.  

Wat als iemand niet wil bewegen? 

Heeft een cliënt weinig zin om te bewegen? Probeer dan te ontdekken hoe dat komt. Soms heeft het ermee te maken dat ze niet meer weten hoe een activiteit moet, omdat ze bang zijn om te vallen. Blijf in ieder geval aanmoedigen en zoeken naar mogelijkheden. 

Kijk ook of er geen andere oorzaak meespeelt. Misschien wil iemand bijvoorbeeld niet meer bewegen door pijn of somberheid. 

Starterskit: Bewegen in de ouderenzorg 

Kenniscentrum Allesoversport.nl en Vilans hebben de starterskit 'Bewegen in de ouderenzorg' gemaakt. Deze starterskit geeft je praktische handvatten om samen met collega’s bewegen meer planmatig op te pakken. Lees meer over de starterskit en stappenplan 'Bewegen in de ouderenzorg'.

Video: beweegoefeningen 

Naast alledaagse bewegingen zijn er ook oefeningen die je kunt doen met een cliënt met dementie. In een filmpje deelt bewegingsagoog Joël Kruisselbrink 9 beweegoefeningen voor mensen met dementie. Bekijk hieronder het filmpje:

Lees meer

Bekijk andere leuke activiteiten voor mensen met dementie op Allesoversport.nl.

Bron

• Scherder, E. (2014) Laat je hersenen niet zitten: Hoe lichaamsbeweging je hersenen jong houdt. Athenaeum
• Kennisbank Sport en Bewegen 
• Alzheimer Nederland 
• Allesoversport.nl 
• Folder 'Sportief bewegen met dementie' (pdf)